八字根苗花果，八字根苗花果怎么看

八字根苗花果

八字根、苗、花、果是中医里面比较有名的四物，又被称为“四君子”。它们都是对人体有益的食物，若能每个季节适时食用，对身体的保健和预防疾病有很大的作用。

八字根，是由八种根茎植物组成的，包括山药、芋头、莲藕、葛根、洋葱、姜、蒜、红萝卜等。八字根营养丰富，具有健脾、益气、温中、生津、润肺、明目等功效。

其中，山药可以调补气血，补脾益肾，降低血糖、血脂；芋头可清热化湿，益脾利尿；红萝卜含有丰富的维生素A，对皮肤和眼睛有良好的保养作用；洋葱、蒜和姜都可以增强人体免疫力，预防感冒和癌症。

每个季节选择适合的八字根食用可以缓解疲劳、保持身体健康。

苗、花、果

苗、花、果则是一种生长周期相对较短的食物，具有很强的营养价值。

苗包括豆芽、绿豆芽、黄豆芽、油菜芽等。豆芽富含蛋白质和多种维生素，可提高免疫力、润肺解毒；油菜芽中含有大量叶绿素和维生素C，对促进新陈代谢、消除疲劳有很好的作用，黄豆芽含有大量的天然植物雌性激素，能够减少更年期症状。

花包括莲花、菊花、茉莉花等。莲花有清热利湿、止血化痰、凉血生肌的功效；茉莉花具有清心除烦、生津止渴、解毒降火的作用；菊花则能够调节神经、消除疲劳、解毒退火。

果包括哈密瓜、草莓、柿子、枣子等。哈密瓜能够降低血压、消除口臭、美容养颜；草莓富含维生素C，有润肺抗氧化功效；柿子有生津止渴、益心神、美容的作用；枣子可以补血养胃、安神补脑。

苗、花、果的食用不但能够提供身体所需营养元素，还能够缓解疲劳，保持健康。