八字十段锦，八字十段锦探秘

八字十段锦

八字十段锦，又称八诀锦，是一种传统的健身功法。据说这种锦操法术精妙，能够治疗身体不适，提高生命素质。这种健身方法最早出现在中国明代，为清朝康熙皇帝所重视，其运动方式因此备受推崇。据传说，锦操是明代谭元春所创，经过几十年的发展，到了康熙年间才得到了全面的发展。

八字十段锦的最大特点就是清晰易懂、简单易学。其锦操动作都是根据八个常用招式演化而来，每个招式重复3次，有十段节拍。其锻炼内容包括高低起伏、姿态转换等动作，注重身心结合，可以起到锻炼人体脏腑、加强身体免疫力及强壮体魄的作用。

八字十段锦探秘

为何叫八字十段锦呢？这其实是从锦操的动作组成而来。八字就是指：叉、立、切、引四个基本动作和掌、咬、提、抓四种手势；十段是指10个节拍。而这个名字背后的含义者不得而知，也许这仅仅是谭元春创造了一个便于学习的名字吧。

经过多年的实践，八字十段锦已成为一种优秀的健身方法。它有助于增强人体自身免疫力，增加身体弹性，提供营养、缺氧及保持身体舒适状态。八字十段锦有助于调动人体各种系统的功能，刺激人体免疫力，增强人体耐力、灵敏程度和注意力。锦操虽然动静结合，但不是运动量很大的运动，它在减肥方面的效果没有传统的健身方式好，但对于那些希望增强免疫力、身体柔韧性及美化身材的人士来说，八字十段锦无疑是一种值得推荐的身心健身锻炼方法。

结语：传统八字十段锦作为中华民族的活动遗产，具有悠久的历史、文化和传统，是建立和发展亚健康时代人们健康文化的一种优秀的身心健身锻炼方式。所以无论你是想要提升免疫力还是增强身体柔韧性，八字十段锦都是一种非常适合的运动选择。我们在平时的生活中应该多进行这项健身活动，提高自己的身体素质，达到保健、养生和长寿的效果。