1.姿势：单脚前方跳跃，另一条腿在身体后方，两只手分别握住两端的绳索，双臂微曲，与身体呈一定角度。跳绳是一项时尚、简单、低成本、高效的运动项目，能锻炼人体各部位肌肉，提高身体协调性...